失眠轉貼台北榮總醫院曾做過一項失眠調查，發現女性失眠者是男性失眠者的1.5倍；國內某人力銀行網路也曾對失眠人口做過調查，結果顯示，國內企業主管失眠的比例竟超過六成。這些資料在在說明，飽受失眠之苦的不再是少數人，而是現代人普遍都有的困擾。人一生當中，約有三分之一的時間是在睡覺；而睡覺，不只是可以消除疲勞，同時也兼具修復身體與整理大腦的生理機能，租辦公室如果這三分之一的時間沒有得到充分的滿足，可想而知的是，另外三分之二的時間肯定是精神不濟、提不起勁、頭昏腦脹，除了影響身體健康，生活及工作機能勢必也會跟著降低。 台北市立中醫醫院主治醫師楊麗姝表示，改善睡眠障礙及增進良好的睡眠品質，可以從日常生活、茶飲、穴道等方面著手。 穴道按摩篇穴道名稱：神門 身體部位：手部穴道。治療效果：有清心火、安神通絡賣屋的功效。主治頭昏腦脹、心悸健忘、腦神經衰弱、失眠多夢。穴位找法：手掌向上，無名指延伸至手腕關節處，即手腕橫紋上，有一凹下處即是。按摩DIY： 1.按摩手法－－按壓法。 2.力道節奏－－左手曲肘手掌向上，右手輕輕握拳，以食指第2指關節按於左手穴道上，按壓10秒鐘，休息5秒鐘。3.反覆進行時間－－左、右手各按壓5分鐘，每日早、晚各1次。穴道名稱：內關。 身體部褐藻醣膠位：手部穴道。 治療效果：寧心安神、理氣鎮痛功效。主治心臟病、胃病、氣喘、失眠、暈車、暈船。穴位找法：手掌向上，手腕第一橫紋起，約三橫指正中點，稍握拳，手腕正中在2條筋之間 )。按摩DIY： 1.按摩手法－－掐按法。 2.力道節奏－－左手曲肘手掌向上，輕輕握拳，手腕正中有兩條筋間取穴。右手曲肘，右手掌握住左手腕，以姆指指尖掐按於左手穴道上，掐按10秒鐘，21世紀房屋仲介休息5秒鐘。 3.反覆進行時間－－左、右手各按壓5分鐘，每日早、晚各1次。 保健茶飲篇 薰衣玫瑰舒眠茶材料：薰衣草3公克、玫瑰花3公克、檸檬2片、水500西西。做法：將薰衣草、玫瑰花放入保溫壺中，加500西西熱開水，沖泡20分鐘，再加入檸檬片當茶飲用（可連續再衝泡1次 )，早、中、晚溫服。 服用天數：每日1劑，14日為1療程。 滋補功效：薰衣草、玫瑰花有疏肝解鬱功效關鍵字行銷，對於情緒低落、壓力大、憂鬱煩悶的人，有舒壓助眠的作用。適用：更年期、精神官能症、憂鬱症引起的失眠多夢。 服用注意事項： 1.一般體質皆可飲用。2.有胃痛、容易腹瀉的人，宜飯後溫飲。甘麥安神茶材料：炙甘草3公克、浮小麥10公克、紅棗12公克、酸棗仁15公克、夜交籐10公克、合歡皮10公克、水1000西西。 做法：材料放入鍋中，加1000西西水煎煮，水滾後，轉小火煮酒店兼職30分鐘，去渣取汁當茶飲，早、中、晚溫服。 服用天數：每日1劑，7日為1療程。 滋補功效：有疏肝解鬱、寧心安神功效，可以改善失眠多夢、心悸盜汗、煩躁焦慮。日常生活保健篇 楊麗姝表示，養成正確的生活習慣也是對抗睡眠障礙的重要法門： 1.飲食清淡，忌喝咖啡、茶葉、酒、可樂，及忌抽菸。 2.若上床20分鐘仍無睡意，不要勉強自己躺在床上數羊，不妨離床做些不喜歡的代償事情，等有睡意再上床睡覺。3.中午不要午睡，晚上10點到12點以前要上床睡覺。4.白天多做運動，但睡前四小時不要做激烈的運動。5.睡前不要過飽或過餓。 6.看書、聽音樂、泡溫水澡或是喝杯牛奶，都可以幫助放鬆心情，促進好眠。榮星中醫診所院長同時也是西醫師的賴正均表示，睡前及睡時有幾個事項要避免，才能一夜好眠到天明：1..不宜仰睡、伏臥睡、左臥側睡，睡時也不房屋出租宜將手放在胸部。右臥如弓的睡法又稱臥佛睡，是最能使全身肌肉放鬆、肝血流增加、呼吸順暢的睡法。2.宋代蔡季通在＜睡訣＞中說：「早晚以時，先睡心，後睡眼。」說明睡前要放鬆心情，切忌滿腦子事情。3.在安靜、舒適的環境下較易入眠，因此睡前不宜說太多的話或做劇烈的運動。4.睡前飲酒易成癮，且酒精會打亂正常睡眠生理，吃太飽則讓會胃無法獲得休息，影響睡眠品質住商房屋。5.中醫認為，進入睡眠狀態是一種引陽入陰的過程，因此睡覺時不宜開燈，因為光亮屬於陽，易干擾睡眠。6.睡覺時不宜用被子將頭蒙住，否則會吸入二氧化碳，易發生呼吸困難。7.人在睡眠當中，抵抗力會較弱，不宜吹風入睡。8.睡覺時不宜張大嘴巴，否則空氣會經由嘴巴進入，容易引起乾咳或是其他的感染。9.睡眠中不宜憋尿或是忍住便意。10.每天睡7至8小時是最好的，切忌貪室內設計睡。參考資料
- Apr 23 Mon 2012 05:01
失眠
- Apr 22 Sun 2012 22:02
另一種溫柔
另一種溫柔table.MsoNormalTable {font-size:10.0pt;font-family:"Times New Roman";} 在古世紀裡 充滿了許多浪室內設計漫的神話故事豐富了人類的想像空間 也為至情真愛作了一番詮釋 天地間經常發生了令人動容的故事 斷斷續續都景觀設計是有生命體感情的表態 即使無生命體的物類 仍蘊含有情如斯 也許在當時 人類的世紀尚未啟始 保濕面膜 但是早已存在著高山、海洋 它們之間發生了一段神秘又無奈的戀情 高山迷戀著海洋 從山谷間刻劃出一條河道 酒店打工 乘載著思念日以繼夜的奔流石頭是高山的心 苦苦的哀求：「河啊！請為我稍作停留，我 雖然看起來粗野，室內裝潢但是，我也有溫柔的一面。」 河水濺起水花 一躍而過：「我只相信海洋的溫柔。」 癡情的石頭無言以對 決定以一生的守有巢氏房屋候 證明它的柔情不移…… 如果你在河邊看到一些寸步不移的石頭 請相信那是高山賦予石頭不變的心！花蓮民宿 高山長有情 海洋亦有意 擅於偽飾與冷漠的人類又是如何？ 置身於幽幽深谷 思緒放空的seo望著那一物一塵沙 方知平時剛毅的武裝 這般的苦 此刻也全得到了釋然…… 房屋出租
- Apr 22 Sun 2012 14:35
自行車通勤上班感想
自行車通勤上班感想自行車通勤感想-1 從3月份到現在騎自行車通勤上班的公酒店工作里數已有2700多公里,當初想要騎自行車上班,最主要的原因是想說環保,而且會場佈置國際油價有一直上漲的趨勢,藉此能夠節省能源,也能夠達到環保的作用,並且婚禮顧問每個月也能節省一些油錢,自從騎自行車上班後,身體體能也比較好,騎車換健關鍵字排名康嘛!而且還節省了很多開銷,2700多公里的路程,以每公里3元油資計算: 酒店兼職 2700公里*3元/油資=8100元 而且還不包括汽機車保養費,如果再加上去就超訂做禮服過10000元 很多人可能認為最近天氣很冷,還騎自行車上班,可是其實當我騎自小型辦公室行車到公司時,身體卻冒著汗,我想我一直以自行車通勤為樂趣! 今年的目標:住商房屋自行車通勤里數:3000公里
- Apr 22 Sun 2012 07:40
甕藏春之梅 鶯歌陶瓷博物館
甕藏春之梅 鶯歌陶瓷博物館星期六去鶯歌陶瓷博物館參加醃春梅的活動是博物館和信義鄉農會合作面膜的當天有許多家庭一同參與這活動很有意義耶可以帶領小朋友一起醃梅子全家在一起共享這甜中帶酸的滋房屋買賣味真是很不錯喔步驟如下第一要先殺青所謂殺青就是要用粗鹽把青梅的外表的絨毛及苦澀給搓揉掉第二用酒店經紀木槌把梅子敲一個小洞如此在醃的過程 才得以入味第三將搓好的梅子放入甕中 並醃漬一個晚上第四倒掉有巢氏房屋鹽水 用細細水流慢慢洗淨梅子第五將梅子撈起並用裝入洗衣袋內放入脫水機脫水一分鐘第六取白砂糖一澎湖民宿百五十公克和瀝乾的梅子充分混合並翻動數次再將糖液倒掉 重覆第六的步驟一次第七將糖液濾出再加入烤肉食材三百克白砂糖煮沸溶解糖液放涼倒入罐中醃漬放入冰箱三天即可食用這一次DIY的活動只要三百元喔就有婚禮顧問一個紀念陶甕及自己醃漬的春梅很有紀念意義喔現在台北縣的博物館都免費入園這美意很好也希望大家有房地產空能常去博物館走走去吸引一些新知並且也可了解文化是寓教於樂的活動喔
- Apr 22 Sun 2012 00:50
生活小撇步
生活小撇步煮火鍋妙方： 加一點點糖，火鍋更好吃！吃火鍋前，先在鍋裡放一點點的砂糖（有冰糖更好等它溶化比較慢），肉片放進鍋裡，肉就會變得柔軟又鮮美！奶油炒菜滋味好：這是跟鐵板燒師父偷偷學來的啦！奶油炒高麗菜，尤其絕配！而且用奶油熱鍋，不論炒肉或煎魚也都比較不容易燒焦呢！生薑是冷凍肉的救星： 生薑素有「植物味精」之稱。本來人家放生薑去炒肉或煎魚是為了去腥，但沒想到用生薑煮雞肉或煮蛤蜊湯也會讓菜餚更香醇，連糖醋醬汁加薑末調和，都會特別酸甜特別香，生薑真是好用哇！所以，遵循孔子之道「舉一隅而以三隅反。」把冷凍肉品或海鮮丟進火建築設計鍋前，先用薑汁浸泡一段時間，相信會有驚喜！怎麼知道蛋新鮮不新鮮？吃火鍋時，蛋也是不可或缺的菜色之一喔！有人習慣把它加入火鍋裡讓湯頭更濃，有人則偏好用生蛋調沙茶醬，讓沾醬味道更鮮美。無論怎樣的吃法，先決條件都在一顆蛋上，如果蛋新鮮，吃起來當然就美味。有二種簡易方式可以判別：1.在超商買蛋時，先看看蛋的外觀有無一粒粒的突出物，突出物愈多表示它愈新鮮；反之，蛋殼表面愈光滑就表示這顆蛋出生很久了。 2. 買回家了，在吃火鍋前，可以將蛋浸在冷水裡。如果蛋是平躺的，那表示還很新鮮；傾斜在水中，那麼那顆蛋大概已經放了 3 ～5 天了；若蛋直網路行銷立在水中，就可能放 10 天以上；若蛋浮在水面上，那麼就八成已經變質，當然就得換別顆蛋囉！保持豆腐完整的小秘訣： 嘿嘿！其實要豆腐不容易被煮破，只要在煮之前先把豆腐泡在鹽水裡30分鐘，下鍋後就不容易破啦！ 廚餘美白： 問題：晚餐炸蝦，切了幾片小黃瓜當盤飾雕花，結果剩下一小段，不夠做一盤菜，要丟掉又浪費，怎麼辦？ 妙計：小黃瓜先放冰箱冷藏，臨睡前再取出切薄片，敷在臉上幾分鐘後拿下來，不用洗臉，等看到明朝的太陽時，就會發現膚色白一些囉！ 問題：訂便當附贈養樂多，可是便當撐飽了肚子，養樂多卻喝不完，丟掉好可惜，又不想再喝了，怎麼辦？關鍵字行銷妙計：先把養樂多放進冰箱裡，睌上洗完臉後，將化?蛓眭w在剩下的養樂多裡，把它當保濕美白面膜用，敷在需要美白去斑的地方，不無小補喔！頭皮救星 ── 鮮奶 牛奶，或許妳知道它可以用來洗澡和敷臉，卻不知道用來洗頭髮，可以去頭皮屑，讓秀髮柔亮有光澤喔！為什麼牛奶洗澡會使皮膚光滑有彈性？ 那是因為牛奶有去除皮膚老化角質的功效；而所謂的頭皮屑，其實就是頭皮的老化角質，用牛奶趕走頭皮屑，還能進一步深層保養。尤其是鮮奶，其中含有特殊酵素，除了可以去除頭皮屑之外，還能恢復頭皮的彈性喔！無敵好用的牛奶： 善用牛奶也可以讓生活變得更美麗！ 絕招1燒烤～喝剩的牛奶可以拿來洗臉，將它沾布擦拭銅器，立刻晶亮。 絕招2～洗花色鮮豔衣服，可以在最後一次沖洗時加入半杯左右的奶粉，洗後的衣物不但免除褪色危機，還會格外地鮮豔喔！ 絕招3～衣服不小心沾到口紅怎麼辦？別擔心，快拿濕布沾牛奶，輕輕地擦拭髒處囉！泛黃的衣服有救嗎？其實，衣服會變黃，多半是螢光劑變弱，想要衣物恢復潔白亮麗，就得想法子。洗米水＋橘子皮簡單又有效 ： 保留洗米水或是將橘子皮放入鍋內加水燒煮後，將泛黃的衣服浸泡其中搓洗就可以讓衣服恢復潔白。不但簡單，也不像市面販售的螢光增白劑會對皮膚產生副作用且不傷衣料，是值得一試面膜的好方法。流汗產生的黃漬，用氨水去除 ：流汗產生的汗漬，因為含有脂肪的汗液，容易在布質纖維內凝結，所以在洗滌時 ? 加入約2 湯匙的氨水，浸泡幾分鐘後，搓洗一下，然後用清水洗淨，依照一般的洗衣程序處理，就可以將黃黃的汗漬去除嘍！親愛的，今天不用褶棉被！ 不用褶棉被可不是偷懶的藉口，而是很有科學根據的理論喔！ 我們一天要跟棉被纏綿的時間，平均七小時，經由皮膚排出的汗水和熱氣也會被包裹進棉被裡，不容易蒸散。據統計，被棉被吸收的水量，每夜至少 200C.C.。很嚇人吧！都有兩瓶養樂多了！如果 ! 妳有起床把被子摺好的習慣，除了被子會因濕氣重商務中心而變得臭臭的，更會因日子久了而滋生細菌，並使棉被變得厚重、缺乏彈性。所以呢，為了自己的健康，從今天起告訴家人及枕邊人：親愛的，今天不用褶棉被囉！愈毒愈開花： 情人節到了，收到男朋友送的花束，九十九朵玫瑰。倒吊做成乾燥花，太大束不好看；就這麼分插在花瓶裡，又怕太早凋謝會因捨不得而難過落淚。 該如何做才能讓它們保持原樣、活得夠久直到妳看膩了呢？ 首先，把九十九朵玫瑰分插在九個花瓶裡，擺放在家中各個角落；佈置得像玫瑰園一樣就無論走到哪兒都能欣賞到美麗了。 接下來，將漂白水和自來水，依 1：2 的比例加入每個花瓶裡，這樣半個月內、室內設計在他送下一束花來之前，保證妳看到的都是簇簇綻放的美麗玫瑰囉！怎麼在最短的時間內把「生米煮成熟飯」呢 ？ 平常要煮出膨鬆美味的白米飯，都要先將米泡過半小時甚至一個小時,若遇到緊急狀況時，可以先用冷水洗米，再倒入熱水瓶中的沸騰熱水，均勻地上下翻攪，再放入電子鍋裡，只要大約二十分鐘內就可以煮出好吃可口的米飯囉！ 新買的牛仔褲在鹽水裡泡一天，可保顏色如新。小蘇打水可以用來擦拭衣服上的可樂痕。調味料的順序會影響食物的口感！ 下回烹煮食物的時候，不妨以糖、盬、醋、醬油、味增的順序試試看，保證讓別人以為妳廚藝精進喔！口紅分裝的高招撇步買房子 ： 每個愛美的女人總少不了幾支口紅，搭配秋冬的衣服或是春夏的新色，讓妳更加豔麗動人！! 不過，零零落落的口紅如何乖乖躺在口紅盒裡呢？一切～用絕對乾淨的刀片切下適量的口紅，裝進口紅盒裡。 二吹～用吹風機以熱風對著口紅吹，口紅會逐漸變成濃稠狀。三放～接下來別心急，只要放著等它變硬，妳就會有一盒五顏六色的美麗口紅盒囉！有時候口紅不小心折斷了用這個方法補救，一點也不會浪費呢！～不暈車妙方～出門前，在肚臍上貼塊撒隆巴斯，既不用吃安眠藥昏昏欲睡，也不會有服用暈車藥的副作用喔！沾到了… 怎麼辦？衣物沾到原子筆，別急著下水，先用汽油洗設計裝潢一洗沾到的部分再送洗。衣服沾到了口紅，可以用氣泡式礦泉水或是調酒用的蘇打水，倒在乾淨的布上輕拍有印痕的地方，很有效喔！黏到口香糖的衣服，可以用棉花沾醋，輕輕鬆鬆就可以把口香糖擦掉了。去除流裡台的惡臭：拿起食鹽倒進杯子裡，加一點點的水調和（記住！加一點點水就好了），再將濃鹽水沿著流理台倒進排水口裡。大約等個二十分鐘左右，扭開水龍頭往裡頭沖，味道應該就會消失無蹤囉!資料來自 大眾論壇 如有侵權請告知以便刪除 謝謝
- Apr 21 Sat 2012 17:20
兩極
兩極這真不曉得是什麼世界...下午跟同事去繳餘款時...她朋友問她~要去宜蘭民宿日本玩了..有沒有很興奮...結果她一點憂愁的說:沒有興奮的感覺...原因西裝外套是..最近她的工作量太大...即使加班到九點也做不完...每天累積下來的工吳哥窟作~~讓她一整個不愉快...我說..我們是一個禮拜只上一天班~最多兩天...酒店經紀都沒有工作做...錢都快扣光了...是我要比較憂愁吧!但是...我早就打算把烤肉煩惱丟掉...等我玩回來再煩惱也不遲...該在的還是會存在~不會因為煩惱房屋買賣多一點~它就會消失...不要帶著壞心情去渡假...那還不如不要渡假~浪費錢住商房屋、浪費時間...不能享受其中的樂趣...出國就沒有意義了~不是嗎?開心點!591拋下一切煩惱...飛吧..
- Apr 21 Sat 2012 10:29
最親近的人最容易騙你，也最容易被抓包
- Apr 21 Sat 2012 03:34
再過5年 女比男多
再過5年 女比男多再過五年，也就是一百零三年，台灣女性人口將超過半數並首度超過男性人口。行政院長劉兆玄昨天在行政院會上詢問原因，「人口專家」政務委員薛承泰說，主要是因為台灣女性的平均壽命超過男性。 三月八日是新成屋國際婦女節，內政部2009.03.05在院會報告「台灣十年婦女權益發展及未來願景」。內政部次長林中森指出，自一九九九年至二○○八年底，女性人口成長百分之五點八五，男性僅成長百分之二點七七。依經建會預估，民國一百零三年賣屋女性人口將占百分之五十點零四，至一百二十年，台灣女性人口更將增至百分之五十一點三。 內政部表示，自一九九三年以來，台灣女性勞動力參與率從百分之四十四點九緩升到百分之四十九點五，政府會努力讓女性勞動參與率突破買房子百分五十。 報告指出，依據聯合國開發性別發展指數（GDI），台灣排在全球第二十二位，在亞洲僅次於日本的第十二位。在性別權力測度（GEM）中，台灣位居全球第二十四位，在亞洲僅次於新加坡的第十五位。內政部『編算生命表裝潢』統計，2006年台灣兩性零歲平均壽命為77.9歲，比前年增加0.48歲。女性平均壽命為81.41歲，男性為74.86歲。根據統計，台灣女性平均仍然比男性多活6.55歲。自1995年全民健保開辦以來死亡率逐年降低，但人口年齡結構也呈現變591化，幼齡人口比例減少老年人口比例增加，民眾零歲平均余命由1995年的74.53歲增至2006年的77.9歲。11年來台灣兩性零歲平均余命增加3.37歲，台灣民眾平均壽命每年增加0.3歲。 根據【編算生命表】統計，2006年男、女兩性的平禮服均余命差距達6.55歲，台灣女性明顯比男性長壽，但若與前年比較，男性零歲平均余命增加0.36歲、女性也增加0.61歲，兩性的平均余命差距也比前年擴大0.25歲。 內政部分析，去年每10萬人口標準化死亡率男性為657.9，遠高於女性酒肉朋友的400.9，死亡率高低差異是造成兩性平均余命差異的主因。 統計顯示，都市化發展程度與壽命高低呈高度正相關，台北市居民最長壽，零歲平均余命81.79歲、高雄市77.43歲居次，但出了北、高兩市后，台灣地區民眾的零歲平均余命關鍵字排名僅77.37歲。 若以台灣北、中、南、東四個區域做統計，以北部最高，零歲平均余命為79.64歲，男性76.79歲，女性82.94歲﹔中部77.21歲次之，男性73.96歲，女性81.03歲﹔南部76.65歲再次之，男性73.57歲，女性80.25歲﹔以東部租辦公室73.22歲最低，男性69.56歲，女性77.93歲，顯示東部受地理環境及人口結構差異的影響，壽命相對較低
- Apr 20 Fri 2012 20:03
2009太魯閣國際馬拉松賽
